Sorbier ：健康サポート情報健康維持は日々の生活にとても重要。健康的生活をサポート

2011年6月の注目情報

食の好みやライフスタイルはさまざまだけど、血糖値の悩みは同じ"血糖値なんとかし隊"の面々。大好きなものをガマンしながら頑張っているものの、近ごろ少々お疲れ気味。「血糖値はコントロールしたい！」「でも好きなものを食べたい！」そんな願いはかなうのでしょうか？

◎白内障 ◎緑内障 ◎飛蚊症 ◎黄斑変性症　◎疲れ ◎かすみ目

日本の食文化に関わりのある深い大麦

～豪快！くろずどん、ドロドロ成敗の巻～

2011年5月の注目情報

美しい自然の風景から新聞や本の活字まで。見ることは私たちにかけがえのない感動と、生活の上でも大切な情報をもたらしてくれます。「歳だから」と、老化まかせにせず、毎日の心がけをチェックしてみませんか。

◎動脈硬化 ◎狭心症 ◎心筋梗塞 ◎脳梗塞 ◎くも膜下出血 ◎腎硬化症

桑は日本各地に自生する落葉樹です。春に白い花を咲かせ、そのあと初夏に熟すと木苺に似た甘酸っぱい実をつけます。

～快調♪ちょう子ちゃんの巻～

2011年4月の注目情報

ポカポカ陽気に誘われて、お出かけが楽しくなる季節。外食もいいですが青空の下、手作りのお弁当を広げれば心も体もイキイキ、すこやかに豊かな時間が過ごせます。体に優しいお弁当を手に、花見や春の行楽へ出かけましょう。

◎耳鳴り◎めまい◎物忘れ◎自律神経の乱れ◎記憶力低下
◎ホルモンバランスの乱れ

カニとエビは甲殻類の一種です。日本人のカニ・エビ好きは世界的に有名で、実際に消費量も世界一です。

～ビルベリの精たちの恩返しの巻～

2011年3月の注目情報

ウォーキングが健康に良いのはわかっているけれど、毎日同じコースでは飽きてしまいがち。見慣れた街もいつもと違う視点で歩いてみれば、新たな歩く楽しみが見えてくるかもしれません。

気をつけよう
◎膝痛　◎手足のこわばり　◎腰痛　◎軟骨のすりへり
◎リウマチ　◎変形性関節症

毎年、花粉の舞う季節になるとムズムズに悩まされる人が多くいます。甜茶はシソと並んで、そのような人々にはおなじみのハーブ。

～みみことはちおくんの巻～

2011年2月の注目情報

昔の人は衣食住さまざまな場面で、野草の奥深い力を活用する術を知っていました。野草の持つナチュラルなやさしさは、現代でも魅力的。
先人の知恵をヒントに、毎日の暮らしに取り入れられるものを探してみませんか。

これすてろーるを抑えて、スムーズな血流

近年、耳鳴りやめまいに悩む人が増加傾向にあることが公的な調査でも報告されています。

～はなちゃんに春が来たの巻～

2011年1月の注目情報

実際の年齢と比べて若く見える人、老けて見える人。その違いはどこにあるのでしょうか？ハリのある肌や美しい姿勢、豊かな髪など誰しも「いつまでも若くありたい」と願うものですね。１年の始まりに「カラダ年齢」をチェックして今年は〝去年より若い自分〟を目指しましょう！

はやめが肝心の花粉対策

食生活が欧米化している現代。
高脂血症や高コレステロール症になる人が増えています。これらの症状の一因となるのが、肝臓で合成されるＬＤＬ（悪玉コレステロール）。近年、紅麹に含まれるモナコリンという成分が、ＬＤＬの合成を防ぐのに役立つのではないかと注目されています。

～ひざ代さんとコドモたちの巻～

2010年12月の注目情報

最近膝や腰が痛い、疲れやすくて外出もおっくう……それは年齢のせいばかりではなく、冷えが原因かも？これから厳しくなる寒さに備えて「からだポカポカ対策」をはじめてみませんか。

肝臓の健康に

日本では冬の果物の定番とも言える、みかん。柑橘類には欧米や中国などのオレンジも含め、さまざまな品種がありますが、みかんと言えば、日本のウンシュウミカンを指します。

ＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）は不飽和脂肪酸の一種。血液のドロドロを招く悪玉コレステロールや中性脂肪の発生を抑えて、スムーズな血流を維持すると考えられています。さらに、血栓の形成を防ぐのに役立つ働きがあるとされています。

2010年11月の注目情報

肌寒い日の訪れとともに、そろそろ聞こえてくる〝風邪便り〟。たかが風邪、されど風邪。昔から「風邪は万病のもと」と言われています。年齢を重ねてもウイルスに負けない体を維持したいものですね。と言っても、今回は「体を鍛えるトレーニング系」のつらいお話はなし。｢くう・ねる・あそぶ｣にヒントを探ってみました。

冷えにうれしい成分

プロポリスはミツバチが巣を作る時に、樹脂や花粉に自らの分泌物を混ぜて作り
出す物質。

人体の軟骨は関節のなめらかな動きを生み出す組織です。弾力性があり、向かい合う骨と骨の先端を覆って骨同士の衝突を防いでいます。その機能はグルコサミンなど、さまざまな軟骨成分が協働することで保たれています。

2010年10月の注目情報

「夜、目が覚めて眠れない」、「トイレが近く外出が心配」な年齢を重ねるとともに、男女それぞれに起こるトイレの悩み。
不安を解消して、毎日を快適に過ごすための強い味方〝キング〟と〝クイーン〟の活躍で、トイレの悩みとおさらば！

トイレが近い人にうれしい成分

シナモンはスリランカや南インド原産のクスノキ科の常緑樹。高さは５～７メートルにもなります。

ビタミンB12はビタミンＢ群の一種で、人の全身に網の目のように広がる
末梢神経の働きをサポートし、再生と修復を促すと考えられています。
また、赤血球の生成に欠かせない成分です。

2010年9月の注目情報

いつも口ずさむお気に入りの歌、思い出がよみがえる懐かしい曲。
そのメロディが、じつは頭の元気のもと。芸術の秋にふさわしく、
音楽を使った頭のトレーニングをご紹介します。

目の健康にうれしい成分

エゾウコギは「蝦夷に生育するウコギ」という意味の名前が示すように、北海道
の東部やシベリアなど寒冷地のみに自生する貴重な植物です。

ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）は不飽和脂肪酸の一種。脳の中で神経細胞の情報伝達を円滑にし記憶力や学習機能の維持に役立っています。脳の健康に不可欠ですが、体内ではほとんど合成できず食物などから摂る必要があり、不足すると認知症などの一因になります。

2010年8月の注目情報

夏日や熱帯夜が続くとともに、体の不調を感じるのがこの季節です。
そこで夏バテ予防に役立つ、これだけはという３つのポイントをご紹介。
夏を元気な笑顔で過ごしましょう。

頭の元気にうれしい成分

アイザメは世界中の温帯から熱帯の海に生息しています。深海鮫の一種で、体
長約１５０センチメートルと小型ながら、水深約１０００メートルの、水圧が高く光も酸素も少ない過酷な環境で生きることのできる生命力の強いサメです。

目は人体の器官のひとつで、ものを見る役割を担う感覚器です。
現代ではテレビやパソコンなどによって、酷使されやすい環境にあります。
ものが見える仕組みを追いながら、目の健康維持に役立つ成分をご紹介します。

2010年7月の注目情報

「寝つきが悪い」「一度起きると朝まで眠れない」など、睡眠の悩みを抱える人は案外多いもの。また自覚がなくても眠りが浅く、疲れが取れていないというケースもあります。良い睡眠のポイントは「長さ」ではなく「質」です。
快眠のひと工夫で、寝苦しい夏も元気に乗り切りましょう。

つかれをためず、元気な毎日

桑は日本各地に自生する落葉樹です。
春に白い花を咲かせ、そのあと初夏に熟すと木苺に似た甘酸っぱい実をつけます。

ＧＡＢＡ（ギャバ）はアミノ酸の一種で、人体の脳や脊髄に存在しています。
興奮を鎮め、神経を安定させる役割を担う神経伝達物質です。
加齢やストレスなどで減少すると、精神の不安定やイライラ、不眠を引き起こします。

2010年6月の注目情報

食後に胃がもたれる、近ごろお通じがよくない……若いころは気にならなかったおなかの悩み。それは胃腸の老化のサインかもしれません。
折しも、気分も食欲も低下しがちな梅雨の季節。
年齢に負けない元気な胃腸で、来たる夏に備えたいものです。

むくみにうれしい成分

柿は日本原産の果物で、日本では古くから親しまれてきました。人名に使われ、昔話の中にも登場しています。種類は１０００以上あると言われていますが、大きく分けると甘柿と渋柿の２つになります。

コエンザイムＱ10はエネルギーの産生に不可欠な成分です。
脳の老化を遅らせ、脳機能を維持する働きもあります。体内での生成量は加齢とともに減少し、不足すると疲れやすさや記憶力の低下など多くの不調を招きます。

2010年5月の注目情報

歩くことの効用は数えきれないほどあり、中でも注目は「フシブシ」と「血糖値」対策。「本格的に歩かなきゃ！」と構える必要はありません。継続のコツを楽しい合言葉にして「普段歩き」を日常生活に取り入れてみませんか。

髪にうれしい成分

大麦はイネ科の一年草で、穂の形によって六条大麦、四条大麦、二条大麦の３
種類に分かれます。

コラーゲンはたんぱく質の一種で皮膚や骨、関節の軟骨などに存在し、弾力性やうるおいを与える成分です。不足するとシワやたるみ、関節の痛みを引き起こします。体内で作られますが、年齢とともに合成量は減少していきます。

2010年4月の注目情報

「近くのものが見えにくい」「耳が遠くなる」など目と耳の老化現象は、年齢を重ねれば誰にでも起こります。初期の段階では自覚がなく、ゆるやかに老化が進むため気がついたときには症状が進んでしまっている場合も。老化の進行を防ぎ、現状を維持する工夫を始めましょう。

フシブシにうれしい成分

マリーゴールドはメキシコや中央アジア原産の一年草で、オレンジやイエローといった、明るい色の花を咲かせます。

ビタミンＣはコラーゲン合成や免疫機能の維持など多くの働きを持ち、人体に不可欠な成分です。しかし、体内で合成できないうえに汗や尿と共に失われやすく、不足すると肌のたるみや免疫力低下をはじめさまざまな不調を招きます。

2010年3月の注目情報

ウドにタラノメ、フキノトウ……自然の息吹あふれる山菜はおいしい春の使者。
心と体に旬のパワーを吹き込む山菜の楽しみを、食卓はもちろん野山で思いきり満喫してみませんか。

聞こえにくいは、自律神経の乱れから。

脳の健康に役立つ成分を豊富に含む青魚

グルコサミンは軟骨の主成分を生成し、関節の健康を支えている成分です。近年、関節の炎症の一因となる体内物質を抑制する働きもあることが明らかにされました。しかし、加齢とともに体内の生成量は低下し、不足すると関節炎などの不調を招きます。

2010年2月の注目情報

冬は運動不足で体や心、頭もにぶりがち。春はこうしたモヤモヤを一掃する好機です。体の不調や気分をスッキリ、脳を刺激する楽しい趣味を幅広くご紹介します。気軽に始めて暮らしにリズムを刻みましょう。

肝臓を、いたわろう。

インドの伝統的医学アーユルヴェーダで利用

コンドロイチンは高い保水力を持つ成分。軟骨に多く存在し、うるおいを与えて関節のなめらかさを維持しています。また、目のピント調節に役立つ働きを持っています。加齢により減少し、不足すると関節痛や老眼の一因になります。

2010年1月の注目情報

実際の年齢と比べて若く見える人、老けて見える人。その違いはどこにあるのでしょうか？ハリのある肌や美しい姿勢、豊かな髪など誰しも「いつまでも若くありたい」と願うものですね。１年の始まりに「カラダ年齢」をチェックして今年は〝去年より若い自分?を目指しましょう！

ムズムズにうれしい成分

カニとエビの消費量が世界一多い日本

カルシウムは人体にある最も多いミネラルで、骨や歯などに存在しています。
骨や歯を形成する他にも、生命維持活動に大切な働きを担っています。
不足すると骨粗鬆症やイライラ、心機能の乱れなどを引き起こします。

2009年12月の注目情報

身も心も温めてくれるお風呂は冬のオアシスですが、その効果は入り方によって大きく違ってきます。ソルビエ世代は安全への心がけも大切に。

頭の元気にうれしい成分

北アメリカでは昔から風邪の民間薬に利用

コビタミンＢ群は３大栄養素である糖質、脂質、たんぱく質の代謝に不可欠です。代謝を助けてエネルギーの産生を促し、生命活動を支える働きがあります。体内ではほとんど合成されず、不足すると疲労感をはじめ多くの不調を招きます。

2009年11月の注目情報

悩ましい夜中のトイレ。
温かい布団から抜け出すのも、休ませたいフシブシを動かすのも億劫ですが朝になるまで我慢が利くものでもありません。夫も妻も悩みは同じ。それなら予防もご一緒に。

目の健康にうれしい成分

アイザメは世界中の温帯から熱帯の海に生息しています。深海鮫の一種で、体長約１５０センチメートルと小型ながら、水深約１０００メートルの、水圧が高く光も酸素も少ない過酷な環境で生きることのできる生命力の強いサメです。

コエンザイムＱ10エネルギーの産生に不可欠な成分です。
脳の老化を遅らせ、脳機能を維持する働きもあります。体内での生成量は加齢とともに減少し、不足すると疲れやすさや記憶力の低下など多くの不調を招きます。

2009年10月の注目情報

髪は｢顔の額縁｣と言われるほど、印象を左右します。ヘアスタイルで悩む前に見直したいのが、美髪の基本ケア。年齢を重ねても毎日の適切なお手入れに、
髪はしっかり応えてくれます。若々しさをアピールする美髪を目指しましょう。

骨の健康にうれしい成分

センブリはほぼ日本全土の山野に自生するリンドウ科の２年草です。

2009年9月の注目情報

私たちの体内に入り込み、血液中にのさばるコレステロールや脂肪の集まり「ドロドロ一家」。やつらの悪事を見過ごせん！と体の平和を保つ頼もしき「サラサラ御一行」が立ち上がります。痛快、ドロドロ一家捕物帳のはじまり、はじまり～。

お通じにうれしい成分

ブルーベリーの約５倍のアントシアニンを含有。
目を酷使する現代人に役立つ果実。

ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）は不飽和脂肪酸の一種。脳の中で神経細胞の情報伝達を円滑にし、記憶力や学習機能の維持に役立っています。脳の健康に不可欠ですが、体内で合成できず食物などから摂る必要があり、不足すると認知症などの一因になります。

2009年8月の注目情報

厳しい残暑が続いています。
度重なる冷房や薄着で体を冷やしすぎてはいませんか。「夏冷え」からフシブシを守りたい。心地よい涼の知恵を紹介します。

更年期サポートにうれしい成分

径が１～３センチメートルで色は白、桃、紅の３種類があり芳香を漂わせ、ほぼ球形の実を結びます。

亜鉛は生命活動に必要なミネラル。味覚や免疫力の維持など多くの働きを持ち、男性では前立腺肥大や抜け毛を防ぐのに役立ちます。人体に不可欠ですが体内で合成できず、不足すると味覚障害をはじめさまざまな不調を招きます。

2009年7月の注目情報

最近、スムーズに寝つき、よく眠れていますか？年をとるにつれて睡眠は自然に短く浅くなりますが、だからこそ質の高い睡眠をとる工夫を心がけて、はつらつとした１日の始まりを迎えたいですね。今回はそのためのコツについてのお話です。

ストレスセーブにうれしい成分をご紹介。

メリロートはハーブの一種で、ヨーロッパでは古くから料理のスパイスや消化不良などの薬草として用いられてきました。

2009年6月の注目情報

１年の中でも嫌われものの梅雨の季節。じっとしたままでは体も心もサビつきそう。屋内にいる時間を充実させて、梅雨どきを楽しく晴れやかに過ごしましょう。

悪玉コレステロールのセーブにうれしい成分をご紹介。

ローヤルゼリーはミツバチのなかの若い働き蜂の体内で作られる物質です。女王蜂が食べる特別食で、日本では「王乳」の名が付いています。

鉄は赤血球のヘモグロビンの構成成分で、酸素を人体の各器官に運搬する役割を担っています。汗や月経出血などで失われやすく、不足すると酸欠状態になり、貧血をはじめ疲労や頭痛など多くの不調を招きます。

2009年5月の注目情報

日差しも暖かくなり、外を歩くのが気持ちいい季節になりました。本格的なウォーキングを…と身構えて三日坊主になるよりは毎日近くを軽く散歩するなど「長く続けること」が大事です。歩くことを続けたくなる、プラスの楽しみを見つけませんか？

糖質摂取はほどほどに。糖質コントロールにうれしい成分をご紹介。

ヨシキリザメの軟骨には、人間の軟骨にも存在するコンドロイチンという成分が含まれています。

2009年4月の注目情報

もの忘れが増えて、頭がぼんやり。この年なら仕方がないとあきらめていませんか。私たちの脳はからだと同様に楽しく鍛えたり、活性化につながる栄養素を補給することで、これからも若々しく働いてくれます。

イチョウは中国原産の落葉高木です。長寿で、成長すると高さが20～30メートルもある巨木になります。葉が鴨の足に似ていることから、中国語で鴨の足を意味する「ヤーチャウ」がなまってイチョウと呼ばれるようになったと言い伝えられています。

グルコサミンは軟骨の主成分を生成し、関節の健康を支えている成分です。近年、関節の炎症の一因となる体内物質を抑制する働きもあることが明らかにされました。

気をつけよう。高血圧、動脈硬化、脳梗塞…等。
塩分セーブにうれしい成分もご紹介。

2009年3月の注目情報

目は外界の情報を映す窓であり、心身の状態も映す窓。そんな大切な器官でありながら、目の健康を守る対策を私たちはついつい見過ごしがちではないでしょうか。人生を視界良好で楽しむために、できることから始めて目のアンチエイジングもめざしていきましょう。

マリーゴールドはメキシコや中央アジア原産の一年草で、オレンジやイエローといった、明るい色の花を咲かせます。聖母マリアの祭日に咲いていたことから、「マリア様の黄金の花」を意味するマリーゴールドと呼ばれるようになったと言い伝えられています。

ヒアルロン酸は人体内に存在する、高い保水力を持つ成分です。肌の水分保持に不可欠で、軟骨成分や関節液の主成分となり関節の健康を支えています。不足すると肌のシワ、関節の痛みや炎症などの一因になります。

「アンチエイジング」という言葉が流行する昨今。「いつまでも若々しくありたい」と願う人が、以前より増えてきているようです。しかし、体は年を重ねるにしたがい老化していきます。

2009年2月の注目情報

肥満や冷えなどの不調、花粉症やアレルギーの症状にも「腸内環境」が大きく影響していることを知っていますか？お通じの悩みは身近すぎて軽く考えてしまいがちですが、腸が正しく活動していないとさまざまな病気の引き金になります。腸の状態は、体の健康状態を表すバロメーターのようなもの。日々の生活から腸内環境を整えて「快腸」を維持しましょう。

キャッツクローに含まれている成分のなかで最も注目されているのは、６種類のアルカロイドです。特にそのうちの一つであるイソテロポディンは、免疫組織を刺激し免疫力をサポートする働きを持っています。

ビオチンは人体内に存在し、ビタミンＢ群に分類される成分です。毛髪や爪、皮膚の角質層の主成分であるケラチンの合成を促し、それぞれの健康を維持しています。不足すると抜け毛や白髪、爪や皮膚のトラブルにつながることがあります。

お通じがない、あってもなんだかスッキリしない、ということはありませんか？加齢などによって腹筋が弱まり、腸の機能が衰えると、排泄がスムーズにいかなくなります。

2009年1月の注目情報

健康サプリメントや食品・グッズ情報、知っておきたい成分や活用法など健康と美容にまつわる情報を発信し、みなさまの健やかな毎日を応援している月刊ソルビエ。今回はそんな健康と美容に人一倍敏感なソルビエ編集部スタッフやその家族が愛用している一押しサプリメントをご紹介します。

にんにくは食べた後に健康効果が出るまで女性では約６時間、男性ではその倍の約12時間かかり、効果が持続するのは２日間だけ。毎日継続して摂る方が健康維持に役立ちます。

イオウは人体にあるミネラルの一種で、たんぱく質の合成に不可欠な成分です。たんぱく質を含む皮膚や軟骨などに多く存在し、それぞれの再生を促す役割を担っています。関節炎や関節痛を抑える働きがあり、不足すると関節症などの一因になります。

ストレスの緩和をはじめ神経の興奮を抑えたり、睡眠のリズムを整えたりするなど、リラックスに役立つ成分を含んだ食物を上手に組み合わせて摂りながら、快適で心穏やかな毎日を過ごしたいですね。　

2008年12月の注目情報

健康のために食事に気を配っているソルビエ世代ですが、長い人生に向けて生活習慣病をしっかり予防するにはもう少し食習慣を見直していく必要があるようです。厚生労働省発表のデータをもとに、年齢とともに変わるからだに合った食べ方を探ってみました。

ウコンは熱帯・亜熱帯アジア原産のショウガ科の多年生植物です。日本では沖縄など、ごく一部の地域に自生しています。多くの種類がありますが、日本で知られているのは秋ウコンと春ウコン、ガジュツ（紫ウコン）の３種類です。

コンドロイチンは軟骨に最も多く含まれ保水力のある成分です。数種類ある軟骨成分のなかで、軟骨にうるおいを与える役割を担っています。加齢により生成量は減少し、不足すると関節症などさまざまな不調を引き起こします。

雨が降る前や室内外の温度差の激しい時に、肩こりや腰痛、手足のしびれを感じることはありませんか？

2008年11月の注目情報

「夜、何度もトイレに起きてしまい、なかなか寝つけない」男女問わず、年齢を重ねると誰にでも起こりえる悩み。年だから…と放っておかず、早めのケアが大事です。特にこれから寒さが増す季節。毎日のことだからこそ生活や環境を見直して、気持ちのいい朝を迎えましょう。

ノコギリヤシは別名「植物性カテーテル（尿道管）」と呼ばれ、排尿のリズムをサポートする働きもあります。

活性酸素を抑え老化を遅らせる抗酸化物質は人体に不可欠です。なかでもアスタキサンチンは脳や目に届く稀少な抗酸化物質で、それぞれを酸化から守る働きがあります。

軟骨を作る成分や生成をサポートする成分、痛みをやわらげる成分を含んだ食物を上手に組み合わせて摂りながら、いつまでもスムーズに動ける体でいたいですね。

2008年10月の注目情報

現代の私たちはつい歩くことをサボりがちですが、ウォーキングはもっとも身近な有酸素運動。健康長寿のためのいろいろな効果が認められています。体力や足腰への不安など、あなたの体調にあわせて始められるウォーキングの奥深い魅力を探ります。

現在、ヒハツは体を温める食材として期待され、特に冷えに悩まされやすい女性の注目を集めています。

ビタミンＥは別名「若返りビタミン」と呼ばれる、代表的な抗酸化成分です。活性酸素による体内の酸化を抑えるほかにも、血流やホルモンの分泌を促す働きがあります。体内のビタミンＥが不足すると、老化や動脈硬化など多くの不調を招きます

コレステロールや中性脂肪を抑える成分を含んだ食物を上手に摂り、サラサラな血液を目指したいですね。

2008年9月の注目情報

すっと立ち上がれない、階段の上り下りがおっくうなど、日常のささいな動作もつらくなる膝関節のトラブル。中高年になると誰にでも起きる可能性がありますが、あきらめないケアが予防や痛みの緩和につながります。膝を活性化させる第一歩を、さあ踏み出しましょう。

ゴマにはさまざまな栄養素がたくさんつまっています。昔から「食べる丸薬」と呼ばれ、古代中国の医学書である『神農本草経』には「ゴマが老化を遅らせる」と記されています。

Ｎ-アセチルグルコサミンは軟骨の主成分を生成し、関節の健康をサポートしている成分です。関節の他にも人体の多くの組織に存在し、幅広く健康を維持する役割を担っていますが、加齢とともに体内での生成量は低下。不足すると関節痛をはじめ多くの不調を引き起こします。

食欲の秋。たくさん食べたいけれど、血糖値が気になる、という方も多いのではないでしょうか。血糖値の上昇を抑える成分やインスリンの働きを助け、活性化する成分を含んだ食物を上手に組み合わせて摂りながら、食欲の秋を楽しみたいですね。

2008年8月の注目情報

年々厳しくなっていく夏の暑さ。暑さ対策に、と冷たいものをとり続けたり、昼夜のエアコンによって知らず知らずからだは芯から冷え切っています。
蓄積される冷えからからだを守り、暑い季節に嬉しいスタミナメニューで夏を元気に乗り切りましょう。

近年、大麦の新鮮な若葉が栄養素や健康に役立つ成分を多く含むとされ、注目を集めています。

アミノ酸はたんぱく質のもとになる成分で、人体に広く存在し、各部位を形成しています。疲労回復を助けたり、肌のうるおいを保つなどさまざまな働きを担っていますが、加齢などにより減少し、不足すると疲労や肌の乾燥をはじめ多くの不調を引き起こします。

皮をむいたリンゴが茶色くなったり、鉄がサビついたり。
「酸化」と呼ばれる現象ですが、私たちの体の中でも同じことが起こっています。

2008年7月の注目情報

中年太りは仕方がない、ダイエットする年でもない？健康のための減量に年齢制限はありません。内臓脂肪が原因の肥満は生活習慣病の温床に。あきらめずに続けたくなるソルビエ世代のゆるやか減量生活を探ります。

寒さの厳しい自然環境に適応した北海道のビートは、に「ラフィノース」という成分を作り出します。ラフィノースはオリゴ糖の一種で、砂糖とは異なるものです。善玉菌を増やし悪玉菌を減らす「腸の掃除役」のような働きを持ちます。

コエンザイムＱ10は人体の多くの組織に存在し、エネルギーの産生に不可欠な成分です。抗酸化作用もあり、活性酸素を抑えて老化を遅らせる働きを担っています。体内での生成量は加齢とともに減少し、不足すると心機能の低下など多くの不調を引き起こします。

年齢とともに太りやすくなった。そう思うことはありませんか？
脂肪を燃焼させやすい食物をバランスよく組み合わせて、脂肪のたまりにくい若々しい体をつくりましょう。

2008年6月の注目情報

30代のソルビエ編集部スタッフが四十肩になりました。「ただの肩こりじゃなさそうとは思っていたけれど」と本人も周囲もビックリ。そうして始まったこの企画。四十肩・五十肩に関する素朴な疑問を掘り下げ、予防に向けた簡単エクササイズもご紹介します。

ミツバチは花の蜜を巣に蓄え、ハチミツを作ることでよく知られています。アミノ酸など栄養素が豊富で、様々な生産物を作り出します。それぞれの特長を踏まえ、目的に合わせて上手に活用したいですね。

カルシウムは人体にある最も多いミネラルで、骨や歯などに存在しています。骨や歯を形成する他にも、生命維持活動に大切な働きを担っています。不足すると骨粗鬆症やイライラ、心機能の乱れなどを引き起こします。

もともとは体臭が少ない日本人ですが、食生活の欧米化やストレスなどで体質に変化が見え始め、ニオイが気になる人は増加傾向にあります。バランスよく食生活に取り入れて体の中からニオイを防ぎ、さわやかに毎日を過ごしたいですね。

2008年5月の注目情報

イライラしたりカリカリしたり、ストレスは私たちの五感をとりまくさまざまなことから影響を受けています。ストレスはため込む前に心を解きほぐすことが肝心です。自宅で気軽にできるリラクゼーション法を取り入れて、心と体をこまめに開放する「癒し時間」を作りましょう。

エゾウコギは伝統的な民間療法では根や茎を煎じて飲まれていましたが、現在では成分を抽出したエキスを摂ることができます。疲れを感じる時には多少多めに摂り、健康維持のためには少量ずつでも継続して摂るのがおすすめです。

ＧＡＢＡ（ギャバ）はアミノ酸の一種で、人体の脳や脊髄に存在しています。興奮を鎮め、神経を安定させる役割を担う神経伝達物質です。加齢やストレスなどで減少すると、精神の不安定やイライラ、不眠を引き起こします。

体がだるかったり、疲れがなかなかとれなかったり。年齢とともに体力は衰えていきます。いつまでもハツラツとした毎日を送るためには、元気に役立つ食材をバランスよく摂ることがおすすめです。

2008年4月の注目情報

血圧が高いとからだによくないと知ってはいても、その理由と対策を私たちは理解しているでしょうか。高血圧になり悩まされる一歩手前で食い止めたい、血圧コントロールのための暮らしのヒントを紹介します。

イワシ（マイワシ）は日本で古くから食べられている魚で、かの紫式部も大好物であったと言われ、和歌にも詠まれています。

コラーゲンはタンパク質の一種で皮膚や骨、関節の軟骨などに存在し、弾力性やうるおいを与える成分です。不足するとシワやたるみ、関節の痛みを引き起こします。体内で作られますが、年齢とともに合成量は減少していきます。

目の健康で気になることといえば、疲れ目やかすみ目、近くや遠くを見るときのピント調節がつらいなど色々あります。健康維持には、それぞれに働きかける食材や成分をバランスよく摂りたいものです。

2008年3月の注目情報

紫外線は「シミ・シワ」の原因となる女性の大敵。では、男性や子どもは何もしなくていいのでしょうか。答えは「いいえ」。紫外線がもたらす体への影響は何十年か先に現れます。全ての人に紫外線対策が必要なのです。

アスタキサンチンはカニやエビ、藻などに含まれる色素成分カロテノイドです。脳や目にまで届く抗酸化物質で、その働きはビタミンE の1000 倍と言われています。有害な活性酸素を抑制し、脳や目をはじめ、血管や肌などの健康維持に役立ちます。

コエンザイムQ10 はエネルギーを生み出すために欠かせない成分です。抗酸化作用もあり、活性酸素を抑えて老化を防ぐ働きを担っています。もともと体内で作られる成分ですが、年齢とともに合成量は減少していきます。。

一歩進んだグルコサミンとして注目のNAG は、体内で関節軟骨の主成分を生成し、関節の健康を維持する働きを担っています。年齢とともに減少していきますので、食物から補給したい成分です。

2008年2月の注目情報

体を温めることを習慣にすると、代謝や内臓の働きが活発になり抵抗力や免疫力も上がるため、風邪などの予防にもつながります。
体の中と外、両方から温める「全身ぽかぽか術」のご紹介です。

ルテインは目の水晶体と網膜黄斑部に存在する数少ないカロテノイドの一つ。目に有害な光と、光による酸化ダメージを防ぎ、目の健康を維持する働きがあります。加齢などで不足すると加齢性眼疾患にかかる危険性が高くなると報告されています。

蜂の子は栄養を豊富に含み、古くから健康食材として珍重されてきました。栄養価が最も高いのは生後21 日目の雄の蜂の子です。最近では自律神経の安定に働きかけ、耳の健康をサポートする成分として注目を集めています。

ペルー原産のマカは厳しい環境下に育つ生命力の強い植物です。おもに男性の滋養強壮や精力の維持に利用されてきましたが、最近では、豊富に含まれるアルギニンが女性の冷えをやわらげる成分として注目を集めています。

2008年1月の注目情報

笑う門には福来る。年初めにあらためて心に刻んでおきたい諺ですが、現在は「笑い」と健康の密接な関係にも注目が集まっています。笑って明るく健やかに。楽しい毎日の始まりです。

プロポリスはミツバチが細菌やウイルスから巣を守るために作る天然の抗菌保護材です。数十種類以上ものフラボノイドが含まれ、抗菌や殺菌、免疫や代謝をサポートする働きがあります。寒くなり、風邪をひきやすくなる季節にはうれしい成分です。

エゾウコギは朝鮮人参の仲間で、北海道やシベリアなど寒冷地のみに自生する貴重な植物です。古くから滋養強壮などに用いられ、スポーツ選手や宇宙飛行士に愛用されてきました。最近では心に働きかけるメンタルハーブとしても注目を集めています。

ペルー原産の樹木であるキャッツクローには６種類のアルカロイドが含まれています。アルカロイドには免疫をサポートしたり炎症や痛みをやわらげる働きがあります。1994 年にWHO（世界保健機構）により薬用植物として認定され、現在、欧州では医薬品として用いられています。

2007年12月の注目情報

忘年会や新年会など、楽しいお誘いが増えるこれからの季節。高カロリーなメニューが続いたり、つい食べ過ぎたりしてカロリーオーバーの「冬太り」になりがちです。とはいえ、全てを我慢するのは寂しいもの。心弾む年末年始こそ賢いカロリーコントロール術で楽しく健やかに過ごしましょう。

熱帯アジアに自生する多年草植物、ウコン。クルクミンを豊富に含み、肝臓の働きをサポートします。３種類のウコンの同時摂取が吸収を高め、相乗的な効果が期待できます。

古くから「食べる丸薬」と言われるほど珍重されてきたゴマ。そんなゴマにほんのわずかに含まれるゴマリグナンは肝臓にまっすぐ届いて、活性酸素から肝臓を守る成分として注目されています。

抗酸化成分ルチンが、普通そばの100 倍も含まれるだったんそば。ルチンは「幻のビタミンＰ」と呼ばれ、血管に弾力性を与える働きがあります。だったんそば茶は、だったんそばの豊富な成分を効率よく摂れるお茶です。

2007年11月の注目情報

お茶を飲みながら、ほっと一息つくおだやかな時間は、心にやすらぎを与えてくれますね。ひとくちにお茶といっても、種類はいろいろ。心だけでなく、体にも若さや健康の素（もと）をおだやかに注いでくれる野草茶に注目してみましょう。

柑橘類由来のポリフェノール、ヘスペリジンはビタミンP の仲間。毛細血管の強化、ビタミンC のサポートに加え、近年の学会発表では冷え性改善の働きも認められました。温かいからだづくりや生活習慣病予防に継続摂取がおすすめです。

亜麻の種子（仁）から摂れる亜麻仁油には良質な必須脂肪酸α-リノレン酸が豊富に含まれます。生活習慣やメタボリックが気になる方に。酸化しやすい性質のため、サプリメントの活用がおすすめです。

2007年10月の注目情報

寒くなる季節を迎えると、特に気になり始めるトイレの悩み。「夜中に何度もトイレに起きてしまう」などの症状は、加齢に伴い誰にでも起こりえる悩みですが、放っておくと悩みが深くなる場合もあります。「年だからしょうがない」とあきらめる前に、自分でできる日常のケアから始めましょう。

尿トラブルの緩和目的に世界各国で活用されてきたノコギリヤシ。中高年男性特有の前立腺の肥大を抑制する働きが数々の臨床試験で認められています。ホルモン調整や血流促進など多角的なケア成分が含有されているサプリメントがおすすめです。

北米では"薬用カボチャ"で知られるペポカボチャ。種子には女性ホルモンと似た働きをもつリグナンや豊富な栄養成分が含まれ、主に女性の尿の悩みに働きかけます。冷え対策成分との同時摂取がおすすめです。

日本人が発見した納豆由来の血栓溶解酵素ナットウキナーゼ。血液中の頑固な血栓を溶解し、他の血栓溶解物質の働きを促進する働きがあります。作用の継続時間を考え、朝・夕2 回に分けた摂取がおすすめです。

2007年9月の注目情報

加齢と共に気になり始める抜け毛の悩み。巷に氾濫するさまざまなヘアケア情報に迷ったときは髪の基礎知識を身につけることから始めてみませんか。「大切な髪のためにできることってなんだろう」その原点から見つめ直します。

ビオチンは髪の材料となるアミノ酸の代謝を促進する働きがあります。不足すると抜け毛や肌・爪のトラブルにもつながります。髪の主成分ミレットが働く環境を整えるサポートビタミンとして注目を集めています。

ミレットエキスは穀物のキビから抽出される天然成分です。髪の主成分ケラチンをつくる含硫アミノ酸や、髪の元気を守るサポート成分を豊富に含んでいます。ビオチンなど髪の成長に必要な環境を整える成分との同時摂取がおすすめです。

2007年8月の注目情報

健康のためには適度な運動が必要ですが、その際に気をつけたいのは、うっかり転倒してしまうこと。一瞬の転倒が思わぬ捻挫や骨折につながる場合もあるのです。運動を不安なく楽しむためには、転倒予防対策を。転んでも大事にいたらない丈夫な骨・足腰づくりをご紹介します。

コラーゲンは体をつくるたんぱく質の一種です。カルシウムを骨につなぎとめる働きで丈夫な骨づくりに役立ちます。美肌など美容目的に摂取したい成分としても知られています。吸収性の高いペプチドタイプがおすすめです。

大豆イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンとよく似た働きを持っています。骨からカルシウムが溶け出すのを防ぐほかにも、更年期特有の不調に働きかけます。吸収性が高いアグリコン型イソフラボンの活用に注目が集まっています。

無臭にんにくは通常のにんにくとは異なる大粒の品種。特有成分のスコルジニンや栄養が豊富に含まれているにもかかわらず、にんにく独特の気になる匂いは14 分の１。相乗的に元気を応援してくれる卵黄油と一緒になったサプリメントも便利です。

2007年7月の注目情報

冷たい飲み物や食べ物をとる機会が多くなる今の季節。せっかくなら健康のサポートを兼ねた栄養豊富なヘルシードリンクはいかがですか。「おいしくないのでは？」「飲まず嫌いで」という方々も毎日楽しくいただけるような方法をご提案します。

南米アンデス地方を原産地とする植物ヤーコンはサツマイモ似の根に栄養分が豊富。腸内環境を整えるフラクトオリゴ糖がタマネギの約３倍含まれています。寒冷地に適した特性から北海道でも栽培され、100％のジュースが人気です。

一粒に"健康"がいっぱい詰まっている梅干。現代の食生活では酸性に傾きがちな体に必要なアルカリ性食品の一つでもあります。毎日食べたい健康食だからこそ、上質な一粒にこだわりたいものですね。

カリウムは生命維持に欠かせないミネラルの一つ。余分なナトリウム（塩分）や水分を体外に排出して高血圧やむくみを防ぐ働きがあります。水に溶けやすく熱に弱いため、調理した食材から摂るには工夫が必要。サプリメントの活用もおすすめします。

2007年6月の注目情報

いつまでも健やかに若々しくありたい。誰もが抱く願いですね。そのために大切なポイントが「抗酸化」。食品や献立で上手に抗酸化成分を取り入れるヒントをご紹介します。

「若返りのビタミン」と呼ばれ、代表的な抗酸化ビタミンの一つであるビタミンE。脂溶性の特徴をもち、速やかに細胞膜に入り込んで活性酸素の害から細胞を守ります。相互に協調しあって働く特徴をもつビタミンC と一緒に摂ることをおすすめします。

エビやサケの赤色を生みだす天然色素アスタキサンチン。選ばれた物質しか通さない目や脳まで届く抗酸化成分です。また、血行促進や肌老化の予防にも役立ちます。ビタミンC など抗酸化仲間との同時摂取がおすすめです。

香りの高さが特徴のもち米生まれの香醋。中国雲南省で伝統的な製法で作られる禄豊香醋は、米酢の10 倍以上のアミノ酸と疲労回復のクエン酸が豊富。食後など摂取のタイミングを決めると、食習慣として定着しやすくなります。

2007年5月の注目情報

私たちが毎日無意識に行っている呼吸。生きるためだけでなく呼吸は心身の健康にとって、大事な役割を担っています。しっかり吸って吐くことで体の代謝を促し、ダイエットや風邪の予防に役立つ働きも期待できます。道具のいらない身近な健康法として、あなたの呼吸を見直してみませんか？

3大栄養素の働きを助ける生命維持に必要な栄養素。水溶性と脂溶性に分かれるビタミンと、各種類が密接に関わりあうミネラル。量・種類ともに理想的なバランスで摂取できるマルチ配合型のサプリメントの活用がおすすめです。

野菜や植物由来の食物繊維イヌリン。善玉菌の栄養源としてお通じや、インシュリンの過剰分泌を抑えて太りにくい体づくりをサポート。無味無臭の水溶性なので、毎日の料理や飲み物に混ぜるだけの手軽さにも注目です。

食物繊維やビタミンを豊富に含む青玄米。高い栄養価で注目を集める古代米に属する赤米と黒米。この3 種をいつもの米に混ぜて炊くだけで、毎日の食卓がよりヘルシーに。「白米党」の方にもおすすめです。

2007年4月の注目情報

加齢臭、老人臭という言葉があるけれど、年を重ねるにつれ、どんなニオイの問題が生じてくるのでしょう。そして在宅介護でのニオイの悩みとは？　
ニオイの生じるしくみを知って、ニオイケアに役立てたいものですね。

代謝に必要な酵素の補酵素となるビタミンB 群の中で、「赤いビタミン」と呼ばれるビタミンB12。水溶性でありながら脂質ともなじみやすい特性で、神経痛やしびれの緩和、頭の元気に働きかけます。 B 群独特の協調作用を意識して、B6 や葉酸など仲間成分との同時摂取がおすすめです。

2007年3月の注目情報

そもそも「メタボリック」とは「代謝」のこと。加齢とともに低下する基礎代謝に着目し、日常的にできる内蔵型肥満の予防について考えてみました。

ニームの葉には、脂肪細胞の生成を抑え、満腹中枢を刺激するレプチンを増やす働きがあります。「脂分の多い料理が好き」という方には、同じく“対メタボリックシンドローム成分”を含有するエルカンプーレとの同時摂取がおすすめです。

イネの種を発芽させることで栄養価を高くする健康食、発芽玄米。白米の約10倍含まれるギャバをはじめ、豊富な栄養成分で私たちの健康づくりを応援してくれます。

2007年2月の注目情報

これから春にかけて心配なのが、花粉症などのアレルギー。毎年悩まされているという人だけでなく「今は大丈夫だけどいつか自分もなるのでは？」と不安に思っている人も多いはず。アレルギーの起こる仕組みや基本対策、また諸説飛び交う「アレルギーのウワサ」についてその真相を検証します。

長い歴史を持つシソは和食の脇役や漢方の生薬として用いられてきました。抗アレルギー成分のポリフェノールを含む赤ジソに、基本栄養が豊富な健康増進の青ジソ。 1日数回に分けて、毎日継続した摂取がおすすめです。

ラフィノースはビート(甜菜)から作られた純度98 ％のオリゴ糖。腸内でビフィズス菌や乳酸菌など善玉菌の栄養となって腸内環境を整え、お通じや免疫をサポート。健康と美容の基本に、またダイエットやアレルギーが気になる方にもおすすめです。

私たちの生命維持に欠かせないたんぱく質の材料となるアミノ酸。栄養価が高く、吸収スピードが速い大豆ペプチドの形での摂取に注目。疲労回復には、就寝前の摂取がおすすめです。

温暖な地方の海岸に育つセリ科の仲間、明日葉。含有成分カルコンは痴呆や血糖値対策の注目成分として研究が進められています。水分代謝を促し、冷えやむくみ予防もサポート。幅広い働きに注目です。

2007年1月の注目情報

今年も健やかな一年が過ごせますように―。
私たちの元気を応援してくれる注目成分を、目的別に解説した総力特集です。新たに始まる３６５日のおともにご活用ください。

ゴマや亜麻仁に含まれる食物繊維のリグナン。
肝臓に届く唯一の抗酸化成分として活性酸素に働きかけます。
生活習慣の乱れやコレステロール、老化対策のサポートに。亜麻仁リグナンとの同時摂取がおすすめです。

「酸素の運搬役」ヘモグロビンと似た働きをする光合成色素のクロロフィル（葉緑素）。酸素不足によって生成される体臭の原因物質乳酸の生成を抑制します。生野菜よりもサプリメントでの摂取が効率的です。

2006年12月の注目情報

肥満や生活習慣病の元凶のように思われがちな「油」。でも、中には生活習慣病にも救世主のような働きをする油も。では、油を悪者にせず、その健康作用を上手に取り入れるにはいったいどうすれば…？

亜麻仁油に含まれるα-リノレン酸は良質なオメガ３系の脂肪酸。心臓病やアルツハイマー型認知症を予防する働きで注目を集めています。オメガ３系とオメガ６系の摂取バランスは1：4が理想です。

青魚などの魚油に含まれるEPA とDHA。「血液さらさら」「頭はっきり」対策で知られる健康成分ですが、肉中心の食生活では不足しがちです。魚寄りのメニューに加えて、サプリメントでしっかり補給を。食後の摂取がおすすめです。

秋・春・紫の３種類のウコンは、同時摂取が望ましいと言われています。含有成分クルクミンがアルコール分解を促し、肝機能をサポート。二日酔い対策や毎日の解毒にも役立つ植物由来の成分です。

2006年11月の注目情報

体の健康を維持するためには、サラサラ血液だけでなく血液を全身に運ぶ「しなやかな血管」を保つことが大切です。40歳は「血管年齢」の曲がり角、血管ケアを始めましょう。

納豆のネバネバ部分に含まれる血栓溶解酵素ナットウキナーゼ。すでに作られてしまった血栓をも溶かす優れた成分です。

ビタミンPの一つで、柑橘系由来のへスペリジン。糖との結合（糖転移）で体内の吸収率が高まります。

フランス海岸松の樹皮から抽出される天然ポリフェノール成分、ピクノジェノール。高い抗酸化力で体の中から美肌づくりを促します。

2006年10月の注目情報

「歳だからしょうがない」とあきらめず、日常生活にちょっとした工夫を取り入れてみませんか？男女それぞれのひと工夫も取り入れて、「すっきり」生活を目指しましょう。

「尿の出が悪い」「キレが悪い」「夜中に何度もトイレに行く」など、加齢と共に気になるトイレの悩み。男性の場合、その原因の多くは前立腺の肥大に関係しています。

ＧＡＢＡを補給することで脳をリラックスさせ快眠を導き、快眠中に新たに作られたＧＡＢＡが日中のストレスを軽減して次の快眠を誘う……健やかな睡眠の連鎖が期待されます。

男女の尿の悩み、女性の悩み、体力増強に。尿の悩みサポートや予防目的に利用されているのが、西洋では薬用カボチャに分類されるペポカボチャです。

2006年9月の注目情報

脳や筋肉を動かすための重要なエネルギー源「糖」。でも摂り過ぎてしまうと、高血糖や糖尿病をはじめさまざまな生活習慣病を引き起こす原因になります。食事、運動などバランスのいい生活を心がけながら毎日少しの工夫で、糖と上手につきあっていきましょう。

高血糖対策で活躍する代表的な天然ハーブ、オリーブ葉と桑の葉。
その秘密は含まれるポリフェノールや特殊成分にありました。
体内でブドウ糖の吸収が始まる前に、食前の摂取がおすすめです。

抗酸化パワーと浸透性の良さを特長とする老化防止サポートの代表的な成分、α-リポ酸。血糖対策やダイエット、頭の元気、美肌、解毒と多彩な働きをもっています。食材からの摂取は困難ですので、サプリメントを習慣に。

だったんそばの実を煎って苦味をおさえたものが、だったんそば茶。
血管や血流をサポートするルチンやポリフェノールのひとつケルセチン、肌にうれしいシス・ウンベル酸の他、ビタミンやミネラルも豊富に含んでいます。

2006年8月の注目情報

暑い夏をさわやかに、そして活動的に乗り切るために、健康の基本をつくる野菜にもっと目を向けてみませんか？
今月は「野菜のソムリエ」吉川雅子さんに、野菜との上手な付き合い方を教えていただきました。

健やかな体づくりに必要な、いろんな種類の野菜を摂るとなると難しいものです。
「健康のため、野菜をたくさん食べている」という方でも、バランスは大丈夫ですか？
「足りないな」と感じるときには、サプリメントで補給を。

緑黄色野菜が不足しがちな時に１日１杯の青汁が、健康生活をサポートします。
注目成分は飲みやすくミネラル豊富な大麦若葉とオリーブ葉エキス。
無農薬栽培や有機栽培の原料選びも、ポイントです。

お肌のみずみずしさと、フシブシのスムーズを応援。
魚由来のコラーゲンは吸収効率の良いペプチドタイプ。
食事での摂取不足分をサプリメントで補う飲み方がおすすめ。

2006年7月の注目情報

ハチミツやローヤルゼリー、プロポリスなどミツバチの恵みが健康や美容に良いというのは今や誰もが知っている半ば常識的なことですね。
けれど、何がどうして良いのかということになると、意外と漠然としているのではないでしょうか。
今回は、そんなミツバチ生産物の良さを探ってみましょう。

ミツバチが巣を守るために作るプロポリスには、数十種類以上のフラボノイドが含まれています。
その働きは抗菌・殺菌や老化防止、免疫力向上と多岐に渡ります。
エキスで摂る場合は100～500mgが目安。適量を守って毎日続けるのがおすすめです。

アミノ酸やミネラル、ビタミンB群などを豊富に含み、古くから珍重されてきた蜂の子。
最近では自律神経や耳の健康サポートに注目を浴びています。
生後21日目、雄の蜂の子が、最も栄養価の高い最高品質の原料とされます

働き蜂の数十倍という女王蜂の長寿を支えるローヤルゼリー。
ローマ法王の“奇跡の回復”に関する逸話など、世界各地で高い健康効果が報告されています。
デセン酸などの特殊成分で、健康と美容の両面から「若さ」をサポートします。

2006年6月の注目情報

加工食品の多い現代の食卓では不足しがちなミネラルの一つ、カリウム。
不足すると体内のナトリウム濃度が上がり、同時に水分も多く吸収するため、むくみや高血圧、不整脈の原因になります。
必要量は1 日2000 ミリグラム。熱に弱い性質のため、サプリメントを上手に活用したいものです。

「疲れた時には酸っぱいものを摂る」と言われるように、元気を生み出す酸味成分、クエン酸。
エネルギー代謝に大きく関わり、体を理想的な弱アルカリ性に保つ作用があります。
疲れにくい健康的な体づくりに役立ちます。

2006年5月の注目情報

緑がまぶしい身も心もわくわくする5月。
趣味のスポーツや楽しいレジャーを楽しむ前に、体を動かすことで起こりやすい関節系トラブルの予防や事後対策は万全ですか。毎日のフシブシケアでいつでも動き出せる元気な体づくりを心がけましょう。

驚異的な保水力で皮膚のみずみずしさを保ち、関節の潤滑油的役割を持つヒアルロン酸。
赤ちゃんのときから私たちの体内に存在しますが、加齢とともに積極的な補給を心がけたい重要成分の一つです。

主要成分のコンドロイチンは、海外での臨床実験ではフシブシの痛み減少や緩和効果が認められ、また、動脈硬化や高血圧予防への効果も期待されています。

ミネラルは健康に欠かすことができない基本栄養素です。
各成分がそれぞれ重要な役割を担っているため、複数のミネラルをバランスよく、目安量を守って摂りましょう。

2006年4月の注目情報

お肌や体の老化予防には気を使っても、「頭」の働きの衰えを予防する対策となると見落としがち。
もの忘れに不安を感じ始めたら、脳の働きを高める秘策を知って、頭のアンチエイジングに取り組んでみませんか？

PSは体の細胞膜を構成するレシチンの一種で、脳を作る原料です。
欧米ではアルツハイマーや認知症に関する臨床報告もあり、広く利用されています。
摂取の目安は1日100～300mg。飲み始めは多めに摂るのがおすすめです。

脳の働きを活性化する2大成分として知られるDHAとイチョウ葉。
血液の流れをよくすることで、脳の働きも活発となり記憶力の低下を防ぎます。
「最近もの忘れがひどくて…」とため息をつくあなたにこそ、届けたい注目成分です。

中国から渡来した梅が日本で梅干として育ち江戸時代に普及。
疲労回復から老化予防までその働きは数え切れないほどたくさん証明されています。
毎日の食卓にぜひ常備したい"健康"のつまった一粒です。

2006年3月の注目情報

目の老化を早めている原因は、光、疲れ、栄養不足の3大ストレスです。
「年だもの、仕方ないわ」とあきらめるのはちょっとお待ちを。毎日のお手軽対策で晴れやかな視界を手に入れましょう。

有害な光と酸化ダメージを二重にブロックする抗酸化成分ルテイン。
米国では眼科医の84 ％が患者にルテインをすすめているという報告もあり、中高年からの目の老化防止と眼病予防に注目の成分です。

ヨーロッパでは医薬品として利用されている北欧の野生種ビルベリー。
豊富に含まれるアントシアニンがクリアに見えるシステムをサポートします。飲んで４時間で効果を発揮するのでタイミングを見て飲むのがおすすめです。

その昔、壊血病がレモンで治ることから発見されたビタミンC。
体のあらゆる場所に存在するコラーゲンの生成に欠かせない栄養素で、健康から美容までサポートします。水に溶ける成分なので、分けて小まめに補給するのが上手な摂取法です。

2006年2月の注目情報

アレルギーの予防には、花粉を取り込まないようにするなど、逃げの一手しかないのでしょうか。
いいえ、日ごろから取り組める攻めの防衛策もありました！
鍵になるのは「免疫バランス」です。

アレルギーの原因になるヒスタミンの過剰分泌を抑える働きで知られる甜茶エキス。
花粉が飛び始める2 週間程度前から飲むのが基本です。
相乗効果には、シソエキスや乳酸菌、ビタミンC などが一緒に配合されたサプリがおすすめです。

ラフィノースはビート（甜菜）から作られた純度98％の天然オリゴ糖。
腸内でビフィズス菌や乳酸菌など善玉菌の栄養となって、腸内環境を整えます。
お通じや免疫サポートで、ダイエットやアレルギー対策などにも注目の成分です。

体に良くても「健康茶はまずい」という先入観を持っていませんか？
単品ではクセが強い野草でも、ブレンドが工夫された健康茶なら味もまろやかで、おいしくいただけます。
様々な野草の良いところが配合され、しかもおいしい。そんな健康ブレンド茶に注目です。

2006年1月の注目情報

「体のサビ」として知られる「活性酸素」。
放っておくと増え続け、老化をすすめる原因になります。
年をとるのは自然なことだけれど、どうせなら、はつらつと健康な日々を重ねていきたいもの。
新しい年、サビに負けない生活術を身につけて、心身ともにスッキリ輝く毎日を送りましょう。

鮭の切身やいくらなどで普段目にする「赤い色素」アスタキサンチン。
ビタミンEの約1000倍の抗酸化力を持つと言われ、健康から美容まで守備範囲の広い「抗酸化対策の基本」として注目したい成分です。

一時は入手するのが困難で、偽物事件まで起こるほどの大ブームとなったコエンザイムQ10。
元気がでない、疲れやすい、すぐ風邪をひきやすい、中年太りが気になる、肌がくすむ…
そんな、加齢とともに増える幅広い悩みを総合サポートする成分です。

2005年12月の注目情報

「あまりおいしくない食べ物にゴマを合わせたらおいしくなった」
これが「ごまかす」という言葉の由来と言われています。しかし、体の不調はごまかしきれません。
ゴマに含まれるセサミンは、健康維持の一助として知っておきたい成分です

楽しいお酒の席が増える年末年始。二日酔い防止にウコンを愛用する人も多いことでしょう。
しかし、ウコンの働きはそれだけに留まりません。
肝機能の向上をはじめ多様な効果が期待できる秋ウコンをご紹介します。

体がギシギシ、肌がカサカサ…そんな状態には誰だってなりたくないもの。
そのためには活発な新陳代謝が不可欠ですが、それを促すのに効果的とされる成分が深海鮫の体内にあるんです。
健康と美肌の維持を目指す人は必見、スクワレンの基礎知識です。

2005年11月の注目情報

中高年男性のほとんどの方が経験するというトイレの悩み。
夜中に何度も、勢いが出ない、切れが悪い、残尿感などが気になる方に、注目の成分が、ノコギリヤシエキスと亜鉛です。

程度の差はあれ、40代以上の約４割の女性が経験している尿失禁。
こればっかりは人に相談できない、とあきらめてはいませんか。
そんな方に、カボチャ生まれの成分をご紹介します。

2005年10月の注目情報

近ごろテレビや雑誌で話題の「デトックス（解毒、浄化の意）」。
「毒」と聞くとドキッとしますが、デトックスに良い成分や方法はいろいろあります。まずは、基礎知識を確認して、その上で、自分に合ったデトックスの方法を発見しませんか。

食べ物がおいしい季節に、「コレステロールが気になって」と箸が進まないのは、もったいないことです。
今こそ、コレステロールの基礎知識を再確認するとき。
コレステロールの量を調節する働きを持つ紅麹をご紹介します。

血液中に余分なコレステロールを残さないためには、コレステロールを取り入れる細胞への入り口、LDLレセプターを開くことが必要です。
そこで、加齢と共に開きづらくなったLDLレセプターを開く働きがある血液さらさら成分、EPAとDHAの出番です。

男性も女性も、「いつまでも若い」と言われる人には、きれいな「ふさふさ髪」を維持されている方が多いのではないでしょうか。
ミレットとビオチンは、どちらも加齢とともに気になる白髪や抜け毛防止をサポートしてくれる成分。
髪にいい食品を摂っているつもりでも、もっと積極的に摂りたい方、必見の２大注目成分です。

2005年9月の注目情報

強い抗酸化作用でいま大注目のα-リポ酸。
他の成分と上手に組み合わせることで、気になる老化現象にピンポイントでパワーを発揮すること、ご存じですか？
「飲んでいるけど効果が今一つ感じられない」という方、必見です。

脳の働きを活性化する2大成分として知られるＤＨＡとイチョウ葉。
血液の流れをよくすることで、脳の働きも活発となり記憶力の低下を防ぎます。
「最近もの忘れがひどくて…」とため息をつくあなたにこそ、届けたい注目成分です。

「アンデスの高麗人参」と呼ばれるマカは、古くから不妊改善や滋養強壮などの民間療法に役立てられてきた植物です。
近年ではホルモンの分泌促進による老化防止や若返り効果も注目され、中高年の人気も上昇中。
若々しく、はつらつとした毎日のために、男性にも女性にもおすすめできます。
マカといっしょに摂りたい成分が、Ｄ-リポースや、ムクナ、アシュワガンダ、冬虫夏草菌糸体などです。

2005年8月の注目情報

暑いから食欲が落ちる。食欲が落ちると栄養不足になる。
暑いからよく眠れない。眠れないから疲れがたまる。
ということで、夏バテは暑さのせいと考えていたのは、昔の話。
では、冷房が整った現代でも、夏バテしてしまうのはなぜ？
どうやら、鍵のひとつは「自律神経」にあるようです。
「土用の鰻」も乙ですが、もう一歩進んで、現代に合った
夏バテ対策を、自律神経に注目しながら考えていきましょう。

フシブシの悩みがある方に大人気のサプリメント成分の「グルコサミン」。
Q&A形式で、原料から飲み方のコツまで毎日飲んでいる方でも意外に知られていないその秘密にせまります。

緑黄色野菜が不足しがちな時に、1日1杯の青汁が健康生活をサポートします。
注目成分はミネラル豊富な大麦若葉に、血糖値をサポートするオレウロペイン、腸内環境を整えるオリゴ糖、水溶性食物繊維です。

豊富な栄養で最近注目をあびている蜂の子は、日本でも古くから食習慣があり珍重されてきました。
その健康食材としての歴史は世界的にも古く、中国最古の薬学書「神農本草経」にも、体力を増し不老長生の働きがある最高級の上薬として記されています。

2005年7月の注目情報

大量に汗をかく夏は、気づかないうちに体内の水分が失われがち。
血液もドロドロした状態になりやすい季節です。
そこで今月の特集は、血液のドロドロ化を防ぐ健康的な食生活のアドバイス。
真夏をサラサラ血液で乗り切りましょう。

2005年6月の注目情報

「むくみ」は、体内の多量の水分がスムーズに循環しなくなることから引き起こされる現象。
放っておくと細胞が肥大化し、セルライトへと発展してしまいます。
これから水分摂取の多くなる季節、上手な水分コントロールで、むくみのないスリムなボディラインを手に入れましょう。

コラーゲンは加齢と共に生成が少なくなり、不足すると関節痛やシミ・シワ等の老化現象を起こすと言われる大切な成分です。
コンドロイチンやグルコサミンと同じように軟骨を作る成分の一つですから、充分な摂取で関節痛や神経痛の緩和が期待できます。
その他にも骨粗しょう症の予防、動脈硬化や高血圧の予防にも効果があると言われます。

中国雲南省推薦の高品質商品40目の一つに認定されている「禄豊香醋」を使用。
日本の米酢に比べ約10倍のアミノ酸や疲労回復や動脈硬化防止をサポートするクエン酸が豊富に含まれています。
さらに老化防止や生活習慣病の予防に良いと言われる卵黄油もプラスされたものがおすすめです。

2005年5月の注目情報

近年大ブームのウォーキング。
老若男女誰でも手軽にできて、特別な道具や技術も不要。
無理なく健康増進をはかれる点が魅力です。
ただ「歩く」だけだから、頑張らなくてもいいのです。
道端の花々に目を楽しませたり、ちょっと道草してみたり。
『おとなの遠足』気分で、あなたも始めてみませんか。

2005年2月の注目情報

今や日本人の５人に１人が悩まされているといわれる花粉症。
つらい症状を軽減するためには、医師に相談することはもちろんですが、日常生活の中でできる対策を早めに施すことも大切です。
話題の成分なども上手に取り入れながら、スッキリさわやかな春を迎えましょう。

2005年1月の注目情報

食事のカロリーに気をつけていても、ビタミンやミネラル、カロチンといった微量栄養素のバランスを考える人は、そう多くないかもしれません。
そもそも、何をどれだけ摂ればいいのか？
知っているようで意外と知らない微量栄養素のこと、あらためて考えてみませんか

つらい花粉症対策は、アレルギー反応が起きてからではなく、花粉が飛び始める前から始める方が効果的です。
効き目は治療薬にはかないませんが、薬の副作用が気になる方も安心です。